No to ładuj ujemny %-) WL Wycisk skos + Wycisk -%-) I wszystko na sztandze chyba bym uj**ał na takim treningu %-) ide spać Yo %-) Wiecie co mówi dziwka przed śmiercią? Chyba długo nie pociągnę %-)
Uznałem, że muszę się nawracać na dobrą drogę. Za długo przy kompie siedzę, a nie mam czasu iść do Kościoła i na modlitwę... Co taka cisza?:)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-12-14 20:06:21
Cykl 4. Tydzień 3. Trening 4. Dziś na spokojnie spróbowałam zaliczyć maxa w wyciskaniu żołnierskim. Poszło po kolei: 20/22,5/25/27,5/30/32,5/35. Bardzo starannie i długo barki rozgrzewałam i mówiąc szczerze nie wierzyłam że cokolwiek zdołam zwojować. Ale...udało się. Max na starcie wynosił 30kg. Potem trening. Dziś - żeby odpocząć - zrobiłam obwód [...]
a po pijaku jednego mucilem do tej pory az sie nieruszał i na drugi dzien budze sie a tu łapa spuchnieta jak fix no i mi operacyjnie składali na drutach i to długo bo w 7 miejscach złamana i dwie kostki zmiazdzone
Hekade ja tez sie dlugo wahalem... i moze sie to wydawac smieszne, ale serio... patrzac z perspektywy normalnego Polaka - bazowac na podstawowych srodkach i wakacje spedzac w tropikach niz wydawac caly hajs na towar...
Ja dopiero po 12-stej będę. Za długo nie moge siedzieć bo żonka z 8 miesiącu i ciężko jej będzie wysiedzieć. Zawody z roku na rok coraz lepieej. Fajnie, ze tyle znanych osób się pojawia, na scenie i po za nią.
no tak, nawet sie ciesze na te kilka tygodni w Polsce, choc nie wiem jak dlugo wytrzymam z moja rodzicielka (kochana osobka ale charaktery to my mamy bardzo rozne). Tylko ze wtedy bedzie stres na szukanie pracy, wiec tez nie idealnie. A co do ciebie to sie nie przejmuj. Kazdej kobitce chyba zdarza sie poryczec. Nawet publicznie - moga byc benefity [...]
Dużo pytań zadałeś w jednym poście. Jak długo trenujesz tym treningiem? Bo trening sam w sobie jest dobry ćwiczenia masz same podstawowe więc to jest na plus planu treningowego. Natomiast kolejne pytanie jest tak, że najlepiej wchodzi plan A na niskich powtórzeniach bo tak Ci pasuje czy po prostu jest najmniej wymagającym treningiem? Jak wygląda [...]
oj jak milo ze ktos sie wstail za kung fu ale nie w ten sposob santi udowodnij ze ten gosc jest z pod budki z piwem chociaz zgadzam sie z toba ze jest cienki jak sik komara kung fu trzeba trenowac bardzo dlugo a zeby to robic dobrze nalezy je zrozumiec bo to nie jest sport walki tylko "SZTUKA" walki przez duze "SZ" a ten niby [...]
jak ktos w ciebie wchodzi i zaczynasz leciec na plecy to tak dlugo jak nie trenujesz tego regularnie na treningach to zrobienie stereo jest ostatnio rzecza o jakiej myslisz. rece sa zajete raczej machaniem w powietrzu i szukaniem oparcia. pozdr, jakub
Już sie martwiłem,że Cie tak długo nie ma :D:D ale już jesteś więc nie mam zamiaru jeszzce potem wychodze na rower:/ a prysznic tez pojdzie, ale gdzies za 1h:/ bo teraz sie w domu do roboty szykuja
pomóżcie, bo mam dalej problem:/ czy jest cos "wartościowego" w aptece (olimp tez moze może wchodzic w gre:/ ) co by mi sie teraz mogło przydac? bo chciałbym maksymalnie wykorzystac to że cwicze (bo nie wiem jak dlugo pociagne z cwizceniem ) .? uprzedzę: Bez recepty igły też mi sie nie przydadzą tak myslałem może jakieś multiple [...]
ciągniesz tą śpiewkę już zbyt długo- powinno do Ciebie dotrzeć, że nigdy nie uważałam, że wiem wszystko..... Activlab ja czekam na resztę info od niego, ten plan, suple i wtedy komenta dam:D
ok, jak zawsze przy niespodziankach nikt nic nie będzie wiedział.... Rudziu to nasz Rudziu- jego sposób żegnania i witania jest jedyny w swoim rodzaju:D:D Przyjąć na pewno przyjmiemy- pytanie- jak długo tu wytrzymasz:D:D:D
[...] mozn wykorzystywac w jezdzie na rowerze np.? Nie znosze biegac. ja robię interwały właśnie na rowerku mimo tego, że wolę bieżnię, to jakoś nie wyobrażam sobie zmieniać prędkości (za długo to trwa moim zdaniem), aby dostosować je przy układzie 30/30 Malinowa, i trzymam kciuki jak Obli i Morales nad Tobą czuwają, nie ma mowy, aby się nie udało
Sprawa wyglada tak we wrzesniu wazylem 74kg zeszlego roku zaczalem trening masowy i siliwy na zmiane wszystko wygladalo dobrze do 84kg ale od 84 do 90 poprostu mega sie zapuscilem oczywiscie silowni nie odstepowalem ale fast foody slidkie prawie codziennie efektem jest brzuch piwny ktory poprostu totalnie psuje wszystko. Mam zamiar ograniczyc [...]
[...] nigdy nie miałem. Poza tym wiele innych rzeczy w moim życiu się zmieniło, co dodatkowo dawało mi nadzieję na lepsze przyrosty masy mięśniowej. Niestety, nie trwało to długo, i ostatnio znowu efekty zmalały. Jeżeli chodzi o dietę, to od dłuższego czasu jem to co lubię, a nie zwracam uwagi, czy produkty są uznane powszechnie za zdrowe czy [...]
[...] uginanie ramion ze sztangielką uchwyt młotkowy (na biceps): 16,5 --> 16,5 kg Podsumowanie: Mięśni nie przybyło nic. Plany: Robię przerwę od siłowni. Jeszcze nie wiem na jak długo. Kompletnie nie chce mi się trenować. Nie bawi mnie to, więc nie będę się zmuszał. Będę tylko biegał codziennie rano. Aktualne zdjęcia (21.08.2016): [...]
ostatnio 2 miesięczne (najkrótszy miesiąc) ale najprawdopodobniej będę miał teraz długą przerwę od ph bo po tym cyklu ruszam ostro z saa i to na b.długo ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-03-03 18:49:27
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
